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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【呂妍庭╱嘉市報導】

嘉義高商啦啦隊成立16年,日前參加全國啦啦隊錦標賽高中女子組技巧賽,勇奪全國第一,寫下嘉商新校史,欣喜獲獎的學生嚴湘婷說,為增進技能,幾乎是比照男生競技規格來強化鍛鍊,「女生當男生用,常常練到哭」,但為了最喜愛的運動,眼淚擦乾又帶著笑容上場,「得獎是用汗水和淚水換來的」。

嘉商校長郭義騰說,啦啦隊16年前成立,歷年對外參賽成績最好只拿到全國第5,今年突飛猛進,除拿下高女組全國冠軍,團體組雖因選手出賽前1天受傷,少1人上場的致命缺失扣分下,還拿到第6名,顯見學生們整體表現獲得評審青睞,辛苦付出終於摘下甜美果實。

負責訓練的教練張孟嘗說,因嘉商是公立學校,在課業優先前提下,參與社團都是熱愛啦啦隊的孩子,儘管每周只有兩小時社團時間,為了學習不受限,孩子們都利用中午休息、下課空檔,甚至周末假日自主練習,而他除了多多陪伴,也會帶著孩子到處觀摩,學習更多技巧,再加上學長姊傳承、協助指導,啦啦隊愈來愈成氣候。這次由嚴湘婷、張宸甄、許閔潔、賴柏恩和王珮綺組成的女子組拿下冠軍,團員們異口同聲強調,除了技巧和穩定度要勝人一籌,彼此間默契更重要,而張孟嘗也以練啦啦隊是最有機會成為國手的運動項目,來勉勵這群高一才加入啦啦隊的孩子,將動作練到最完美境界。

(中央社記者張建中新竹19日電)快速減重是最常見的錯誤減重觀念,竹科員工診所營養師沈玉珍表示,快速減重通常也會快速復胖,1週減重0.5公斤,1個月減重2公斤,才是健康的減重。

竹科員工診所月前舉辦團體減重比賽,成功協助10名參賽者在3個月時間共減重120公斤。

沈玉珍指出,10名參賽者因多是外食,參加減重比賽過限時商品程中遭遇的主要問題是不習慣、怕吃不飽。

沈玉珍說,減重其實也可以吃零食,只是要選擇低熱量、高纖的零食,如蒟蒻,飲料則不加糖;最重要是要學會看營養標示,確實遵守專業人員依個人生活習慣擬定的減重方針。

在與許多減重者接觸的經驗中,沈玉珍發現,希望能快速減重是最常見的錯誤觀念。

沈玉珍表示,快速減重通常也會快速復胖,健康減重應改正生活觀念,調整身體健康狀態,儘管依個別狀況不同,減重效果將有差別,不過,1週減重0.5公斤,1個月減重1公斤,應是標準狀況。

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